Coaching - préparation physique

WAGNER FOSSA TEIXEIRA propose des entrainements spécifiques de préparation physique et mise à niveau :

  • concours
  • compétitions
  • besoins spécifiques
  • ...

L’aspect primordial de toute remise à niveau physique est : La planification des objectifs.

Dès le départ, quatre questions essentielles :

  • Quel est votre niveau sportif de départ
  • Quel objectif dans quelle discipline visé
  • Dates de début de préparation et d’échéance de l’objectif
  • Les moyens à disposition (en fonction de l’objectif)

Les séances seront dédiées à la préparation physique avec des exercices de préférence « non spécifiques » pour pouvoir calibrer les charges de travail.

L’entraînement peut s’organiser de cette façon en fonction de chacun et de la période de temps disponible :

  • Phase 1 - Introduction :
    Capacité aérobie - Coordination / souplesse - Renforcement musculaire général et gainage
  • Phase 2 - Développement :
    Vitesse - Capacité aérobie – - Renforcement musculaire général et gainage - Proprioception / souplesse
  • Phase 3 - Maintien / affûtage
    Capacité aérobie – Renforcement musculaire général - Souplesse

Ces période de préparation ont pour objectif l’augmentation de la qualité de puissance et d’explosivité (énergie / vitesse).

La structure et le matériel utilisable pour la préparation physique :

  • Une salle avec ring et sacs de frappe ;
  • Du matériel léger (box jump, haies, cerceaux, lattes, plots, etc.) et du petit matériel de musculation (médecine ball, petites haltères, kettlebells, TRX, élastiques, etc.) ;
  • Une piste d’athlétisme ;
  • Le plus : une salle de musculation ou du matériel standard de musculation (barre à squat, banc de développé, barre de traction, etc.).

MUAY THAI : INFORMATIONS PRATIQUES

L’art du Muay Thaï passe par la maîtrise de l’ensemble des techniques de : frappe, esquive, projection fauchage, blocage et de saisie

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Equipement

L’équipement nécessaire pour une bonne pratique du MUAY THAI :

>> Les gants
>> La coquille
>> Le protège dents
>> Corde à sauter (En échauffement et préparation physique )

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Horaire - adresse

Horaire :
Cours : Enfants - Ado - Adultes :

Cours tous les Mardis :

  • De 17h45 à 18h45 : Cours Enfants
  • De 19h à 20h : Cours Femmes
  • De 20h à 21h30 : Cours Hommes

Adresse :
SPA DETENTE
36 Rue du Faubourg Saint-Léger
27000 Évreux

Pour toutes informations, contactez nous :

Tél : 06.59.82.15.64

Cours : contact@sandrellabahiashow.com

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Contact

LION TEAM MUAY-THAi - FRANCE - EVREUX

Portable 06.59.82.15.64
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27000 Évreux
FRANCE

E-mail: contact@sandrellabahiashow.com
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